ایستاده از راست :

1:رضا مکاری زاده (رئیس هیئت کشتی ) 2 : اکبر مردی 3 : مقصود حسین پور 4 :فرهاد رنجبران 5:علی جلیلوند ( دبیر هیئت کشتی ) 6 : ابراهیم مدبر 7:ساسان وحدتی 8:مسلم ضامنی

نشسته از راست :  

1 : رامین آرام دل 2 :پیام امیری 3 :محمد عظیمی 4:امیر حسینی 5:سهند چمنی 6:مرتضی فروغی

محمد بنا سرمربی سابق تیم ملی کشتی فرنگی در غم از دست دادن مادر خود عزادار شد .

باشگاه فرهنگی ورزشی سرابجوان این ضایعه را برای این مربی پرافتخار کشتی ایران تسلیت گفته و برای او و سایر بازمانده ها طلب صبر می کند .

ایران با گل های آزمون، طارمی و تیموریان موفق شد هند را از پیش رو بردارد و به صدر جدول گروه دوم انتخابی جام جهانی برسد

پلایومتریک از دو کلمه لاتین پلایو + متریک تشکیل شده است . پلایو به معنی بیشتر بوده و متریک به اندازه تعبیر می گردد.پلایومتریک به معنی افزایش در اندازه معنی می گردد.

فوتبال ورزشی کامل است و این مطلب در تمرینات آن نیز منعکس است. بازیکن فوتبال باید از سرعت و توان بالایی برخوردار بوده و قابلیت دویدن طی 90 را دقیقه داشته باشد. یک برنامه خوب فوتبال باید ویژه ورزشکار باشد و متناسب با امکانات در دسترس طراحی شود. بازیکن 8 ماه از سال را صرف مسابقه می کند، اما برنامه تمرینات وی باید طی 12 ماه سال ادامه داشته باشد. برنامه ریزی 12 ماهه فوتبال، باید در 4 مرحله زیر تنظیم شود

همه‌‌ ما دوست داریم شکم صافی داشته باشیم. بسیاری از خانم‌ها فکر می‌کنند با انجام تمرینات کرانچ یا فشار بر شکم می‌توانند عضلات شکمی خوبی داشته باشند.

از یاد نبرید که این حرکات فقط ماهیچه‌های جلوی شکم را ورزیده می‌کند، اما باید سعی کنید کل عضلات اطراف شکم را ورزیده کنید. تمریناتی مثل تمرینات پلانک باعث ورزیده شدن ماهیچه‌ها و تقویت ستون فقرات و ماهیچه‌های لگنی می‌شود. در این‌جا به سه تمرین اصلی برای عضلات شکم اشاره می‌کنیم:

.