در مطلبی تحت عنوان تمرینات پلیومتریک در خصوص تاریخچه آن و اصول انجام این تمرینات توضیح داده شده است. در این بخش چند نمونه از این حرکات را برای شما تهیه کرده ایم.
انواع تمرینات پلایومتریک
در این باره بیشتر بخوانید...
این بخش با توجه به درخواست ها و نیاز های علمی ورزشی شما تکمیل میگردد
تندرستی بدنتان را با موز تامین کنید! 
علی امینی جودوکار ارزنده سراب مقام سوم مسابقات آسیایی جودو را کسب نمود
پنجمین دوره اسب سواری مهربان به میزبانی دوزدوزان برگزار شد 
شروع به کار هیئت کبدی شهرستان سراب
بازی دوستانه بسکتبال بین دو تیم سراب و هشترود
مسابقات سه نفری بسکتبال با حضور پنچ تیم در سراب در حال برگزاری میباشد
سومین برد متوالی هیئت شطرنج سراب در مسابقات لیگ شطرنج آذربایجان
صعود موفقیت آمیز دو تن از کوهنوردان سراب به قله هرم سه
نتایج دور اول رقابت های تکواندو استان آذربایجان شرقی
نتایج دور چهارم رقابت های لیگ شطرنج آذربایجان شرقی
گزارش تصویری از استقبال بی نظیر شهروندان سرابی از بهروز تابانی
اسامی نفرات اعزامی تیم جودو سراب به مسابقات بین المللی گرجستان مشخص شد 
بهروز تابانی ، ورزشکارملی پوش سرابی ، قهرمان مسابقات پرورش اندام جهان شد .
جدیدترین تصاویر از بهروز تابانی ملی پوش پرورش اندام سرابی
برنامه مسابقات لیگ برتر و لیگ دسته یک شهرستان سراب
آموزش پینگ پنگ ازمبتدی تا پیشرفته
شکست ناپذیر و یکهتاز در قاره کهن
حمایت از باشگاه
پایان مسابقات شنای دختران در سراب 
با ورزش اضطراب و استرس را کنترل کنید
تیم ملی لباس عوض می کند
مراسم تجلیل از پیشکسوتان و بازیکنان سرابجوان با حضور شهردار و شورای شهر و جمعی از بزرگان سراب
آلبوم تصاویر هیئت والیبال سراب
اگر ورزش را ترک کنیم چه اتفاقی روی می دهد ؟
صعود هیئت کوهنوردی شهرستان سراب به قله بزقوش به مناسبت روز دانش آموز
جوانان جودو کار ایران هفتم جهان شدند
تمرینات تیم فوتبال بزگسالان سرابجوان آغاز شد
سالن حجاب زیر ذربین خبری
روش تنفس درست هنگام ورزش ؟
ضعف سیستم ایمنی در ورزش
گفتگوی اختصاصی با سعید عزت الهی
مسابقه شطرنج 
پایان بیست و ششمین دور مسابقات بسکتبال فجر سراب
بیمه رازی قهرمان جهان شد
کریم باقری از دیار ستارخان!
اختتامیه والیبال پیشکسوتان ادارات سراب 
مادر محمد بنا درگذشت
نتایج هفته اول مسابقات لیگ برتر فوتسال شهرستان سراب
دانشگاه آزاد سراب در مسابقات فوتسال دانشجویان سوم شد .
مسابقه دو استقامت در شهر مهربان سراب برگزار شد 
فهرست جدید ریتینگ فدراسیون جهانی شطرنج اعلام شد
امیر قلعه نویی سوار بر تراکتور شد!
اصطلاحات سئو
قهرمانی بدمینتون بازان سرابی در مسابقات بین دانشگاه ها
مراغه مغلوب بلند قامتان سراب شد
برنامه ریزی تمرینات فوتبال (برای 12 ماه)
شیدایی ، سالن حجاب مخصوص بانوان میباشد
یوسف مجیری قهرمان اسبق کشتی فرنگی آذربایجانشرقی دار فانی را وداع گفت
جلسه هماهنگی بانوان ورزشکار با ریاست اداره ورزش و جوانان شهرستان سراب 
صفحه رسمی هیئت کوهنوردی سراب
مدیر عامل موسسه فرهنگی ورزشی سراب جوان انتخاب شد.
آرشیو فیلم های باشگاه
آخرین جلسه تمرینی سرابجوان برای کسب آمادگی بیشتر برای مسابقات
برگزاری کلاس های داوری درجه 3 شطرنج
آخرین اخبار نقل و انتقالات فوتبال ایران
طاهری: کسر شش امتیاز کذب محض است
گرشاسبی ، شما جوانان ورزش سراب را میسازید!!
سلطانی فر وزریر ورزش و جوانان شد | سراب اسپورت