همه ی ما به نحوی با ورزش و ورزشکار سرکار داریم، چه به عنوان بازیکن یا مربی و یا حتی یک تماشاگر. اولین فکری که پس از دیدن یک مصدومیت به ذهن ما می رسد، گذاشتن یخ بر روی موضع آسیب دیده است....
تا به حال شنیده اید که در خبر ها اعلام می شود:بازیکن یک تیم رباط پاره کرد و یا به علت آسیب دیدگی رباط ماه ها از میادین دور است! در این مقاله قصد داریم ابتدا بدانیم رباط چیست؟وظیفه اش چیست؟چگونه آسیب می بیند؟ و درمان آن چیست؟
درباره
در این بخش به تعریف کشیدگی عضلانی کشاله ران می پردازیم. همچنین درباره پیشگیری، درمان، تغذیه و … در دوران کشیدگی عضلانی کشاله ران می پردازیم.
تعریف کشیدگی عضلانی کشاله ران : صدمه به عضلات یا زرد پی های کشاله ران
عضلات، زردپی ها و استخوان
درباره
درباره ما
اطلاعات کاربری
علی امینی جودوکار ارزنده سراب مقام سوم مسابقات آسیایی جودو را کسب نمود
پنجمین دوره اسب سواری مهربان به میزبانی دوزدوزان برگزار شد 
شروع به کار هیئت کبدی شهرستان سراب
بازی دوستانه بسکتبال بین دو تیم سراب و هشترود
مسابقات سه نفری بسکتبال با حضور پنچ تیم در سراب در حال برگزاری میباشد
سومین برد متوالی هیئت شطرنج سراب در مسابقات لیگ شطرنج آذربایجان
صعود موفقیت آمیز دو تن از کوهنوردان سراب به قله هرم سه
نتایج دور اول رقابت های تکواندو استان آذربایجان شرقی
نتایج دور چهارم رقابت های لیگ شطرنج آذربایجان شرقی
گزارش تصویری از استقبال بی نظیر شهروندان سرابی از بهروز تابانی
اسامی نفرات اعزامی تیم جودو سراب به مسابقات بین المللی گرجستان مشخص شد 
بهروز تابانی ، ورزشکارملی پوش سرابی ، قهرمان مسابقات پرورش اندام جهان شد .
جدیدترین تصاویر از بهروز تابانی ملی پوش پرورش اندام سرابی
صفحه رسمی هیئت جودو شهرستان سراب
گالری تصاویر بستکبال سراب
صعود هیئت کوهنوردی شهرستان سراب به قله بزقوش به مناسبت روز دانش آموز
کلاس های داوری سطح یک فوتبال با تدریس مسعود مرادی آغاز شد
آموزش جامع اینستاگرام
نتایج مسابقات لیگ پائیزه سرابجوان
مسابقات شنا قهرمانی شهرستان سراب با معرفی نفرات برتر به کار خو پایان داد
اصول صحیح ریکاوری بدن بعد از تمرین
هفته پنجم مسابقات لیگ برتر سراب برگزار شد 
آموزش انواع تمرینات پلایومتریک
گرشاسبی ، شما جوانان ورزش سراب را میسازید!!
مدیر عامل موسسه فرهنگی ورزشی سراب جوان انتخاب شد.
برگزاری کلاس های مربیگری درجه 3 ایروبیک بانوان
روش های افزایش سریع وزن
تمرین مشترک کشتی گیران تبریزی با کشتی گیران سراب جهت آمادگی برای مسابقات
آلبوم تصاویر هیئت والیبال سراب
آموزش دروازبانی
گالری تصاویر هیئت شطرنج سراب
آموزش کد نویسی 
اصغر محمدی فر بهترین داور سراب از دید بازدیدکنندگان
روش تنفس درست هنگام ورزش ؟
فهرست جدید ریتینگ فدراسیون جهانی شطرنج اعلام شد
سرابجوان فاتح مسابقات لیگ برتر فوتسال سراب شد .
اطلاعیه مسابقات شطرنج جام دهه فجر سراب
تراکتور نگران سربازهایش نیست!!
پیروزی مقتدرانه بسکتبال سراب بر تیم بسکتبال اهر
التهاب، تورم تاندون یا تاندونیت چیست؟
کلاس آموزشی داوری بسکتبال در شهرستان سراب برگزار شد 
یک روز سرد زمستانی با پیشکسوتان فوتبال سراب
باقر عرب پور بعنوان رئیس هیئت پینگ پنگ سراب انتخاب شد .
طوفان مانع صعود کوهنوردان سرابی به قله بزقوش شد!
مسابقه بسکتبال منتخب استان اردبیل و شهرستان سراب
قهرمانی بدمینتون بازان سرابی در مسابقات بین دانشگاه ها
گفتگوی اختصاصی با سعید عزت الهی
نتایج دور چهارم مسابقات لیگ فوتسال سراب
برنامه ریزی تمرینات فوتبال (برای 12 ماه)
هیئت بسکتبال سراب مقصد بعدی بازدید های سرزده
ثبت نام در گروه کافه ورزشی سراب
ادامه تنش های دیپلماتیک به فوتبال هم کشیده شد !!
زارع نسب ریاست طلبی در خون من نیست استعفایم آماده هست
طاهری: کسر شش امتیاز کذب محض است
برگزاری کلاس داوری درجه سه فوتبال
فیلم تشییع پیکر هادی نوروزی در ورزشگاه آزادی
چطور میتوانیم یک شکم صاف و تخت داشته باشیم
تیم فوتسال شهید فهمیده قهرمان مسابقات لیگ پائیزه شد
شکست ناپذیر و یکهتاز در قاره کهنلینک دوستان
آمار سایت